Trilha de Saúde Mental · Pílula de agosto
Como você está, de verdade?
O que reparar em você, o que ajuda no dia a dia e o que fazer quando é um colega que não está bem.
Continuação da NR-01 na Prática, com Natalya Bezerra.
Começar01 Repare em você
O corpo avisa antes da gente admitir
- Cansaço que não passa nem depois de descansar
- A sensação de que nada do que você faz é suficiente
- Distância do trabalho e dos colegas
- Irritabilidade e dificuldade de concentrar
- Dor de cabeça, tensão no pescoço, estômago fechado
02 O que ajuda
Cinco apoios para o dia a dia
- Corpo: dormir de 7 a 8 horas, se mexer, cuidar da alimentação
- Mente: pausas de verdade no meio do expediente
- Conexão: falar com quem você confia — e dizer não quando precisar
- Propósito: reconhecer as pequenas conquistas do caminho
- Apoio: psicólogo não é luxo. Prevenir é mais fácil que tratar
03 Quando é um colega
Você não precisa ter a solução
- Chame em particular, sem plateia
- Escute mais do que fala
- Não diga “todo mundo tem problemas”
- Não comente a situação com o time
Comunicação não violenta · duas regras
- Fale do que você viu, não do que concluiu. “Notei que você tem almoçado sozinho” — em vez de “você está estranho”.
- Convide, não convoque. Faça um pedido que o outro possa recusar: “quer tomar um café comigo depois?”
04 Pedir ajuda
Pedir ajuda é coragem, não fraqueza
RH · Gente & CulturaFale com a área ou com a sua liderança. A conversa é sigilosa.
Projeto AcolheEncontros de acolhimento psicológico e psicoeducação com colaboradoras do Grupo Vilarouca. Não substitui atendimento clínico.